Harvard的幸福課!想擁有幸福的人一定要看! 猜猜看，哈佛大學最受歡迎的是哪一堂課？ 答對了嗎？最夯的選修課是「幸福課」，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師，名叫塔爾賓－夏哈爾（ TalBen-Shahar,Ph.D. ）。他在哈佛開設的「組織心理學」與「領導居酒屋心理學」的課程，分別獲選「最受歡迎課程」的第一與第三名，每學期選修人數高達 1,400 人，超過學生總數的 20% 。 許多學生向學校反應，這兩門課「改變了他們的一生」。班夏哈的教學及思想，引起美國主流媒體的爭相報導，包括《波士頓全球報》、《紐約時報》，以及 CNN 、 CBS 、美國國家公共廣播電台。塔爾賓－夏哈爾，自稱是一個害羞、內向的人。「在哈佛，找房子我第一次教授積極心理學課時，只有 8 個學生報名，其中，還有 2 人中途退課。第二次，我有近 400 名學生。到了第三次，當學生數目達到 850 人時，上課更多的是讓我感到緊張和不安。特別是當學生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們，開始出現在我課堂上的時侯。」我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的？他堅定地認為：「幸福感」是衡量人生的唯一標準，酒店兼職是所有目標的最終目標。「人們衡量商業成就時，標準是錢。用錢去評估資產和債 各種客製化貼文軟體務、利潤和虧損，所有與錢無關的，都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。但是我認為，人生與商業一樣，也有盈利和虧損。」「具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入。當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福這一『至高財富』房屋出租上就盈利了。 」「所以，幸福應該是快樂與意義的結合！一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。」塔爾賓－夏哈爾，希望他的學生學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性；要擺脫「完美主義」，要「學會失敗」。塔爾賓－夏哈爾，還為學生簡化出 10 租房子條小貼紙： 1. 遵從你內心的熱情。選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個 A 而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。2. 多和朋友們在一起。不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。3. 學會失敗。成功沒有快捷方式，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。 不要讓對失敗的土地買賣恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。4. 接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷，是人性的一部分。 接納這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。 然後問問自 臉書行銷軟體己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。5. 簡化生活。更多並不總代表更好，好事多了，不一定有利。 你選了太多的課嗎？參加了太多的活動嗎？ 應求精而不在多。6. 有規律地鍛煉。體酒店經紀育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要 3 次，每次只要 30 分鐘，就能大大改善你的身心健康。7. 睡眠。雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天 7 到 9 小時的睡眠，是一筆非常棒的投資。 這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。8. 慷慨。現在，你的錢包裡可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。 但這並不意味著你無法助人。「給予」西服和「接受」是一件事的兩個面。 當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。9. 勇敢。勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。10. 表達感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。 記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每週一次，請你把它們記酒店經紀下來。尤其對這句話有感覺：「所以，幸福應該是快樂與意義的結合！一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。」 部落格seo軟體
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- Sep 16 Sun 2012 15:16
Harvard的幸福課!想擁有幸福的人一定要看!
- Sep 15 Sat 2012 17:45
要經濟發展 更要社會正義 (台灣時報 社論 2009.1.15)
要經濟發展 更要社會正義 (台灣時報 社論 2009.1.15)要經濟發展 更要社會正義 在金融海嘯肆虐之下，政府全力捍衛經濟，各種抒困方案紛紛出籠。從新政府上台時推出的「擴大內需方案」、「振興經濟方案」，到「振興經濟新方案」，乃至於「擴大國家發展基金」對企業抒困，到剛定案的「振興經濟消費券方案」、「調降遺買屋網贈稅」、通過離島建設條例「博奕條款」，林林總總令人眼花撩亂。然而，在這些努力「拼經濟」的表象之下，卻隱藏了「社會公平」並未受到妥善關照的問題。在天寒地凍的此時此刻，這項問題必須受到高度重視，並且劍及履及地加以矯正！ 社會正義沒有受到適當關照的事實，特別是在寒流來襲的此時此刻，顯得特別突兀。部禮服分老農民、獨居老人，或弱勢家庭人士，在沒有足夠保暖的情況之下，竟然耐不住低溫侵襲，造成心肌梗塞而導致死亡！在鼻酸心痛之餘，我們不禁要問：在一個號稱「高所得」的國家，竟然會發生這樣的問題，難道不會令我們感到汗顏嗎？ 英國哲學家邊沁（Jeremy Bentham）提倡功利主義，認為快樂是生命的主要目的，最大多裝潢數人的最大快樂就是人類社會的道德標竿。社會利益是以最大多數人的利益為依歸，個人或政府的行為必須符合最大多數人的利益。經濟學家依照這種邏輯，認為只要一項政策可以帶來正面的效益大於負面效益時，就可以採行，因為社會可以補足受害者還有剩餘，社會淨福利將會增加！ 只是，這些原則落實在實際政策時，卻經常酒店經紀顯得軟弱無力。所謂「拼經濟」的政策，照顧到的經常是社會上相對上層的民眾，無法讓低層的弱勢族群同享利益。例如，「調降遺產稅」到百分之十，加上免稅額提高到一千兩百萬元，照顧到的幾乎都是社會上有相當數量遺產者；對於弱勢族群而言，其結果可能是因為政府稅收減少，必須提高其他稅收來源，或減少各種弱勢族群的酒店經紀補助來加以彌補，反而承受了負面的效果。其實，隨著社會經濟發展，我們對弱勢族群的照顧應該可以更為周全才對；但是在政府的輕忽及政策的偏失之下，對於弱勢族群的補助極為嚴苛，竟然連完全沒有子女撫養的無業老者也無法獲得補助！ 特別是在全球化的浪潮衝擊，M型社會更加明顯的此刻，沿用過去刻板而嚴苛的補助標準面膜，經常讓老弱無依的老年人，甚至壯年的邊緣人感受不到社會的溫暖，在走投無路之下步上了自殺之路，或製造出各種各樣的社會問題。在金融海嘯肆虐之際，政策持續往強勢族群傾斜的問題更值得政府省思！ 其實，為了矯正這樣的偏頗，第三屆國民大會曾經通過了兩項憲法修正案，第十條中有所謂的「中小企業保障條款」，要有巢氏房屋求政府應該關照中小企業的發展權利，不得對大企業特別照顧。另一項「社會救助保障條款」，則要求政府必須對「社會救助」項目的福利措施優先編列預算。如果執政者重視憲法、有心落實憲政，就必須高度重視中小企業和弱勢族群的生存權利，而不是不分青紅皂白地將寶貴的資源不斷地送給強勢的經濟族群！ 這種要求關照弱土地買賣勢族群的呼聲，並不是漠視所謂的「經濟效率」，而要執政者以降低經濟效率做為代價。許許多多的弱勢族群都可以經由適當的就業訓練和輔導，成為社會經濟復甦時的尖兵，產生積極的貢獻；而經過積極輔導轉型的中小企業，也極可能成為最有競爭力的中堅。然而，「新政府」迄今為止，卻沒有提出令人耳目一新的計畫，來全面提酒店工作昇這些族群的競爭力，令人感到萬分遺憾！ 我們強烈呼籲，馬總統要求公部門要「聞聲救苦」，請由落實憲法保障弱勢企業和族群開始，讓他們一樣能有尊嚴地經營和生活，才是拼經濟的終極目標！
- Sep 14 Fri 2012 20:50
忽然想吃美食的中午
忽然想吃美食的中午今天很早起來，但也沒啥事要幹，就拿著搖控器狂按狂轉台(此時澎湖民宿竟有人睡昏了..-_-)，看到ETToday在報各地美食，愈看愈想吃(此時那個人終於醒過來房地產了..-_-)，也快到中午了，看完ETToday就上網去找看有沒有台南的道地美食，尋了近買屋網半小時，看到有網友推薦「粘記牛肉麵」(雖然我是台南人，但知道的小吃並不多室內裝潢..-_-)，就決定中午去牛肉麵，回來順路去「波哥」飲料店喝涼的..到了健康路，忠烈關鍵字排名祠對面的「粘記牛肉麵」在遠處就可看到這間店內，近下午一點了，還滿座，看來這間酒店經紀應該是不錯吃(但我卻不知道有這間..-_-)，上了二樓，就看到幾個老外在那吃，連老酒店打工外也知此地，我點了「牛肉拌麵」(免費付送牛肉湯)--NT$95honey點了「原汁牛肉麵」租屋--NT$90看起來honey牛肉比較大塊而我的是切薄片，比較多片，但我覺得honey的牛肉酒店工作比較入味...-_-，麵還蠻實的，重點是牛肉湯很濃，又不油，且好像有放不少中藥，味太平洋房屋道蠻重的，還不錯喝
